Przewodnik dla kobiet 40+
Perimenopauza bez zgadywania.
30 dni, które pomogą Ci zrozumieć swoje ciało i odzyskać spokój.
49 zł
- Plan na 30 dni, tydzień po tygodniu
- 9 dodatków do druku, m.in. lista pytań do lekarza
- Przeczytasz w około godzinę, także na telefonie
Zaznacz kwadracik powyżej, a potem naciśnij przycisk jeszcze raz.
Kupuję e-book za 49 złZobacz, jak wygląda e-book
To zna wiele kobiet po 40
Te zmiany często przychodzą stopniowo i trudno połączyć je w całość.
- Budzenie się w nocy, często około 3:00
- Nocne poty i uderzenia gorąca
- Mgła w głowie i gubienie słów
- Drażliwość i wahania nastroju
- Waga, która rośnie w pasie mimo tej samej diety
- Mniej energii i pewności siebie w pracy
Często słyszą wtedy „to taki wiek”. A te zmiany mają swoją nazwę: perimenopauza.
Co jest w środku
33 strony zamiast grubej książki. Przeczytasz w godzinę, a plan na 30 dni zostaje z Tobą.
- Nazwij toCzym jest perimenopauza i test ponad 30 objawów
- Dzienniczek objawów14 dni, które pokażą wzorce i wyzwalacze
- Protokół snu6 kroków, także na nocne przebudzenia
- Talerz po 40Białko, błonnik, wapń i witamina D według polskich zaleceń
- Ruch20 minut ćwiczeń siłowych w domu, 2 razy w tygodniu
- Głowa, nerwy i pracaSposoby na mgłę w głowie i gotowe zdania do rozmów
- Wizyta u lekarzaJak się przygotować i co odpowiedzieć na „to taki wiek”
Na koniec: plan na 30 dni, tydzień po tygodniu
9 dodatków do wydrukowania
- Dzienniczek objawów (tygodniowy)
- Podsumowanie na wizytę u lekarza
- Lista pytań do lekarza
- Checklista sypialni i wieczoru
- Lista zakupów
- Plan treningowy na 4 tygodnie
- Test objawów do zaznaczania
- Plan 30 dni do odhaczania
- Słowniczek
Jak kupić? To tylko 3 kroki
- Zaznacz kwadracik ze zgodą i naciśnij „Kupuję e-book”.
- Wpisz swój adres e-mail i zapłać w bezpiecznej kasie.
- W ciągu kilku minut dostaniesz e-mail z linkiem. Naciśnij go, a e-book otworzy się na telefonie.
Coś nie działa albo masz pytanie? Napisz do nas.
Czy to dla Ciebie?
Tak, jeśli
chcesz zrozumieć, co dzieje się z ciałem kobiety między 40 a 55 rokiem życia, i wolisz mieć rzetelną wiedzę w jednym miejscu zamiast szukać jej po forach.
Nie, jeśli
szukasz cudownego sposobu na szybkie pozbycie się objawów. Przewodnik nie zastępuje wizyty u lekarza. Pomaga się do niej dobrze przygotować.
Najczęstsze pytania
Kiedy dostanę e-book?
Zaraz po zapłacie. Link do pobrania przyjdzie na adres e-mail podany w kasie, zwykle w ciągu kilku minut.
Czy otworzę go na telefonie?
Tak. Wystarczy nacisnąć link w mailu, a plik PDF otworzy się na telefonie. Działa też na tablecie i komputerze.
Co, jeśli mail nie przyjdzie?
Zajrzyj do folderu „Spam” albo „Oferty”. Jeśli tam go nie ma, napisz do nas przez stronę Kontakt, a wyślemy plik jeszcze raz.
Czy muszę go drukować?
Nie. Możesz czytać na ekranie. Dodatki wydrukujesz tylko wtedy, gdy wolisz pracować na papierze.
Czy przewodnik zastąpi wizytę u lekarza?
Nie. To materiał edukacyjny. Pomaga zrozumieć, co się dzieje, i przygotować się do wizyty. W dodatkach jest lista pytań do lekarza.
Skąd pochodzą informacje?
Na końcu przewodnika jest lista źródeł, m.in. polskie wytyczne dotyczące witaminy D z 2023 r. i Normy żywienia NIZP PZH 2024.
Zacznij od zrozumienia
Krótki przewodnik i gotowy plan na 30 dni. Plik dostaniesz od razu na e-mail.
49 zł
Zaznacz kwadracik powyżej, a potem naciśnij przycisk jeszcze raz.
Kupuję e-book za 49 złPrzewodnik ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W razie niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.