{"product_id":"to-nie-taki-wiek-przewodnik-perimenopauza","title":"To nie „taki wiek”. Przewodnik po perimenopauzie dla kobiet 40+","description":"\u003cp\u003ePerimenopauza bez zgadywania. Krótki przewodnik i gotowy plan na 30 dni, który pomaga zrozumieć, co dzieje się z ciałem po czterdziestce, i dobrze przygotować się do rozmowy z lekarzem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eE-book PDF, 33 strony A4, do pobrania od razu po zakupie. W zestawie 9 dodatków do druku.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBrzmi znajomo?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWiele kobiet po 40 zauważa zmiany, których nikt im nie wyjaśnił:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ebudzenie się w nocy, często około 3:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003enocne poty i uderzenia gorąca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emgła w głowie i gubienie słów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edrażliwość i wahania nastroju\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewaga, która rośnie w pasie mimo tej samej diety\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emniej energii i pewności siebie w pracy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCzęsto słyszą wtedy „to taki wiek”. Tymczasem te zmiany mają swoją nazwę: perimenopauza. A kiedy wiadomo, co się dzieje, dużo łatwiej zdecydować, co dalej.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCo znajdziesz w środku\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWstęp: To nie Ty się psujesz\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNazwij to.\u003c\/strong\u003e Czym jest perimenopauza, test ponad 30 objawów i lista sygnałów, z którymi warto od razu iść do lekarza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDzienniczek objawów.\u003c\/strong\u003e 14 dni obserwacji, które pomagają dostrzec wzorce i wyzwalacze.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtokół snu.\u003c\/strong\u003e 6 kroków, w tym co robić po nocnym przebudzeniu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTalerz po 40.\u003c\/strong\u003e Dlaczego dawna dieta przestała działać oraz białko, błonnik, wapń i witamina D według polskich zaleceń.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRuch.\u003c\/strong\u003e 20-minutowy trening siłowy w domu 2 razy w tygodniu, do tego spacer i ćwiczenia równowagi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGłowa, nerwy i praca.\u003c\/strong\u003e Techniki na mgłę w głowie i emocje oraz gotowe zdania do rozmowy z bliskimi i z szefem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWizyta u lekarza.\u003c\/strong\u003e Jak się przygotować, jakie badania i opcje leczenia omówić i co odpowiedzieć na „to taki wiek”.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZakończenie: plan na 30 dni, tydzień po tygodniu\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e9 dodatków do wydrukowania\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eDzienniczek objawów (tygodniowy)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePodsumowanie na wizytę u lekarza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLista pytań do lekarza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChecklista sypialni i wieczoru\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLista zakupów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan treningowy na 4 tygodnie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTest objawów do zaznaczania\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan 30 dni do odhaczania\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSłowniczek\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003ePlan działania, nie kolejna gruba książka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNa rynku są książki o menopauzie liczące 300 i 400 stron. Ten przewodnik przeczytasz w około godzinę. Potem zostaje Ci gotowy plan na 30 dni i narzędzia, które możesz od razu wydrukować i zacząć używać.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDla kogo jest ten przewodnik\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDla kobiet między 40 a 55 rokiem życia, które czują, że ich ciało się zmienia, i chcą zrozumieć dlaczego. Także dla tych, które próbowały już suplementów i diet bez efektu i chcą wreszcie uporządkować wiedzę w jednym miejscu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDla kogo nie jest:\u003c\/strong\u003e jeśli szukasz cudownego sposobu na szybkie pozbycie się objawów, to nie ta pozycja. Przewodnik nie zastępuje wizyty u lekarza. Pomaga się do niej przygotować i wyjść z gabinetu z konkretami.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eJak to działa\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKupujesz e-book za 49 zł.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZaraz po zakupie dostajesz link do pobrania pliku PDF.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCzytasz na telefonie, tablecie lub komputerze, a dodatki drukujesz, kiedy chcesz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eNajczęstsze pytania\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKiedy dostanę e-book?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOd razu po zakupie. Link do pobrania pliku PDF przychodzi na Twój adres e-mail.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy muszę go drukować?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNie. Przewodnik jest czytelny na telefonie, tablecie i komputerze. Dodatki możesz wydrukować, jeśli wolisz pracować na papierze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIle czasu zajmie mi lektura?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOkoło godziny. Resztę czasu poświęcasz już na plan 30 dni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy przewodnik zastąpi wizytę u lekarza?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNie. To materiał edukacyjny. Pomaga zrozumieć, co się dzieje, i przygotować się do wizyty: w dodatkach znajdziesz podsumowanie na wizytę i listę pytań do lekarza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkąd pochodzą informacje?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNa końcu przewodnika jest lista źródeł, m.in. polskie wytyczne dotyczące witaminy D z 2023 r. i Normy żywienia NIZP PZH 2024.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrzewodnik ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W razie niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"To nie taki wiek","offers":[{"title":"E-book PDF","offer_id":55452089352535,"sku":"EBOOK-TNTW-PDF","price":49.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1056\/7676\/7575\/files\/3debook1srtstore.png?v=1792157736","url":"https:\/\/tonietakiwiek.pl\/products\/to-nie-taki-wiek-przewodnik-perimenopauza","provider":"To nie „taki wiek”","version":"1.0","type":"link"}